ZITA °æ±âº¹
  SealU °æ±âº¹
  öÀÎ3Á¾ ¿ëǰ
  öÀÎ3Á¾ 웻 ½´Æ® ·»Å»
  ³²ÀÚ ¼ö¿µº¹
  ¿©ÀÚ ¼ö¿µº¹
  ¼ö¿µ ¿ëǰ
  ¼ö¿µ ¸ðÀÚ
  ¹° ¾È °æ
  ½ÎÀÌŬ ÀÇ·ù
  ½ÎÀÌŬ ¿ëǰ
  ¸¶ ¶ó Åæ
  ´Üü ÆÀº¹
  ³ë¸¶Áø ¼¼ÀÏ
 
°øÁö °Ô½ÃÆÇ
ȸ¿ø´Ôµé²²¼­´Â Á¦Ç°¿¡ °üÇÑ »çÇ×À» °øÁöÇÏ´Â °Ô½ÃÆÇ ÀÔ´Ï´Ù.


Á¦¸ñ Ãʺ¸ÀÚ°¡ ÀÚÁÖ Áú¹®ÇÏ´Â 10°¡Áö
ÀÛ¼ºÀÚ Á¶°è¼± 2012-08-24 09:10:44 Á¶È¸¼ö 1470
   
 

Ãʺ¸ÀÚ°¡ ÀÚÁÖ Áú¹®ÇÏ´Â 10 °¡Áö
1. ¾ÈÀå¿¡ ¾ÉÀ¸¸é ¿ø·¡ ¾ÆÇ°ǰ¡?
±×·¸½À´Ï´Ù.
óÀ½ ¶Ç´Â ¿À·£¸¸¿¡ ¹ÙÀÌÅ© ¾ÈÀå¿¡ ¾ÉÀ¸¸é ÀûÀÀÇϴµ¥ 4-6ÁÖ Á¤µµ°¡ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
Àڽſ¡ ¸Â´Â ÀÚ¼¼¸¦ °í¸¦ ¶§±îÁö ½ÉÁö¾î´Â ¸î ´Þ±îÁö ¼Ò¿äµÇ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¦ÀÏ ¸ÕÀú ÇÍÆÃÀÌ Á¦´ë·Î µÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ¶§ ³Ê¹« ³ôÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
¾ÈÀåÄÚ°¡ ¾ø´Â ¾ÈÀåÀ» °í¸£´ø°¡ °¡¶ûÀÌ¿¡ ¾ÈÀå Å©¸²À» ¹Ù¸£´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ´Þ¸®¸é¼­ ¾î¶»°Ô À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇϳª?
¾×ü·Î µÈ °ÍÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é ¶Ù¸é¼­ µ¿½Ã¿¡ ¼ûÀ» ½¬¾î¾ß ÇÏ°í ¾Ã¾î¾ß ÇÏ´Â ºÎ´ãÀ» ´ú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ, ¾×ü·Î µÈ °ÍÀº À½½ÄÀ» Àß°Ô ÇÒ Çʿ䰡 ¾ø±â ¶§¹®ÀÌÁÒ.
ź¼öÈ­¹°ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ Á©À» ¼·ÃëÇÏ¸é ½Ã°£ ´ç 200-250 Ä®·Î¸®¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. ¼ö¿µÀ» ÇÏ´Â µ¿¾È ¹ß°ú Á¾¾Æ¸®¿¡ ±ÙÀ°°æ·ÃÀÌ ³ª´Âµ¥?
¼ö¿µÀ» Çϱâ Àü¿¡ ´Þ¸®±â³ª ¹ÙÀÌÅ©¸¦ ÅÀ´Ù¸é ±ÙÀ°°æ·ÃÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼ö¿µ¸¸ 45-60ºÐ ÀÌ»ó Çϰųª ÀüÇØÁúÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ±×·² ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±ÙÀ°°æ·ÃÀÌ ¹ß»ýÇϸé Ç® º®À» ¼­¼­È÷ ¹Ð°Å³ª °æ·ÃÀÌ ¾ø´Â ¹ßÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¸é µË´Ï´Ù.
4. ±Ù·Â¿îµ¿À» ÇØ¾ß Çϳª?
´ç¿¬ÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷³ª ¸¶¸£°Å³ª ÀÛÀº üÇüÀÎ °æ¿ì ´õ¿í ±×·¸½À´Ï´Ù.
Å« ´ëȸ¸¦ ¾ÕµÎ°í 4-8ÁÖ±îÁö´Â ±Ù·ÂÀ» Ű¿ì°í À¯ÁöÇÏ´Â ÈÆ·ÃÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ·± ±Ù·ÂÀº ºÎ»óÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
´ëȸ°¡ °¡±î¿öÁö¸é ±Ù·Â¿îµ¿ ½Ã°£À» ÁÙÀÌ°í ¼ö¿µ, »çÀÌŬ, ´Þ¸®±â ½Ã°£À» ´Ã·Á³ª°¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
5. ¹ÙÀÌÅ©¸¦ Ÿ¸é¼­ ¸Ô¾î¾ß Çϳª?
´Þ¸®±â¿Í ´Þ¸® ¹ÙÀÌÅ©¸¦ Ÿ´Â Áß¿¡´Â °íÇüÁúÀÇ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
´Þ¸®±â¸¦ ÇÒ ¶§º¸´Ù ½Ã°£ ´ç 50-150 Ä®·Î¸® °¡·® ´õ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
6. 웻½´Æ®°¡ ÇÊ¿äÇѰ¡?
±â¿ÂÀÌ ³·Àº °÷¿¡¼­´Â 웻½´Æ®¸¦ Âø¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
µûµíÇÑ °÷¿¡ ÀÖ´Ù¸é ½´Æ®°¡ ÇÊ¿ä¾ø¾î ¹Ù²ÞÅÍ¿¡¼­ »¡¸® À̵¿ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
웻½´Æ®°¡ Àý´ëÀûÀ¸·Î ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀº ¾Æ´Ï¸ç, ´ëºÎºÐÀÇ ´ëȸ¿¡¼­´Â ½´Æ®Âø¿ëÀ» ¿ä±¸ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
(ÁÖ : ´ëºÎºÐÀÇ ±¹³»´ëȸ¿¡¼­´Â ¾ÈÀüÀ» À§ÇØ 웻½´Æ® Âø¿ëÀ» Àǹ«ÀûÈ­ Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.)
7. ½ºÆ®·¹ÄªÀÌ ÇÊ¿äÇѰ¡?
ÈÆ·Ã Àü¿¡ ÆÈ°ú ´Ù¸®¸¦ ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ´Â µ¿ÀûÀÎ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÈÆ·Ã ÈÄ¿¡´Â ¿ä°¡¿Í °°ÀÌ ±æ°í Á¤ÀûÀÎ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÏ°Ô µÇ¸é ¾î±úÀÇ À¯¿¬¼º°ú ¹ÙÀÌÅ© À§¿¡¼­ÀÇ ÀÚ¼¼¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÇ°í Àå°Å¸® ´Þ¸®±â¿¡µµ ¾ÈÁ¤°¨À» °®°Ô µË´Ï´Ù.
8. ·Îµå¹ÙÀÌÅ©¸¦ Ÿµµ µÇ³ª ¾Æ´Ï¸é Æ®¶óÀֽ̾½·Ð ¹ÙÀÌÅ©°¡ ÇÊ¿äÇѰ¡?
Æ®¶óÀֽ̾½·Ð¿ë ¹ÙÀÌÅ©¸¦ Ÿ°Ô µÇ¸é Æä´Þ¸µÀÌ ½±°í ºü¸£¸ç, °ø±âÀúÇ×µµ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ°í ´Þ¸®±âµµ ÆíÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ óÀ½¿¡´Â ·Îµå¹ÙÀÌÅ©ÀÇ »ç¿ëµµ »ó°ü¾ø½À´Ï´Ù¸¸ ¿¡¾î·Î¹Ù¸¦ ÀåÂøÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
°á±¹¿¡´Â Æ®¶óÀֽ̾½·Ð¿ë ¹ÙÀÌÅ©·Î °¡°Ô µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
9. ¾ÆÀ̾ð¸Ç´ëȸ¿¡ ÃâÀüÇÏ·Á¸é ¾ó¸¶³ª ÈÆ·ÃÀ» ÇØ¾ß Çϳª?
º¸Åë ¾ÆÀ̾ð¸Ç´ëȸ¿¡ ÃâÀüÇÏ·Á¸é 25-36ÁÖÀÇ ÈÆ·ÃÇÁ·Î±×·¥À» ¼ÒÈ­ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¸ö»óŰ¡ ÁÁ°í ÀÚÁÖ ´ëȸ¿¡ ÃâÀüÇÏ´Â ÆíÀ̸é 25ÁÖ ÈÆ·Ãµµ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¾ÆÀ̾ð¸Ç´ëȸ ÃâÀü °æÇèÀÌ ¾ø°Å³ª ´ëȸ¿¡ ³ª°¡¼­ »ý°í»ý ÇÏÁö ¾ÊÀ¸·Á¸é 36ÁÖ Á¤µµ°¡ Àû´çÇÕ´Ï´Ù.
ÈÆ·ÃÀ» ÀüÇô ÇÏÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¶ó¸é ÃÖ¼ÒÇÑ 1³â ÀÌ»óÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
10. ´Ü¹éÁúÀº ¾ó¸¶³ª ¼·ÃëÇØ¾ß Çϳª?
»ç¶÷¸¶´Ù ´Ù¸¥µ¥, º¸Åë ¼·ÃëÇÏ´Â À½½ÄÀÇ 20-3%¸¦ ´Ü¹éÁú·Î ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
À°·ù°ú ÄáÀ¸·Î µÈ À½½Ä¿¡¼­ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
(ÁÖ : ¿ø¹®¿¡¼­ Á¦½ÃÇϰí ÀÖ´Â ´Ü¹éÁú ¸®½ºÆ®°¡ ¿ì¸® ½Ä´Ü°ú ´Þ¶ó »ý·«ÇÕ´Ï´Ù.)

÷ºÎÆÄÀÏ
 
 
Copyright ¨Ï 2006 ÁöŸ½ºÆ÷Ã÷ All rights reserved.
ÀüÈ­ : 01048857230 FAX : 02-000-000
Contact zitasports@gmail.com for more information.
¹ýÀθí(»óÈ£):ÁöŸ½ºÆ÷Ã÷ ÁÖ¼Ò:02001 ¼­¿ïƯº°½Ã Áß¶û±¸ Áß¶ûõ·Î 362 (¹¬µ¿) ¹Ì·¡Ä«¼¾Å¸2Ãþ (¹¬2µ¿ 233-83)
»ç¾÷ÀÚ µî·Ï¹øÈ£ ¾È³» [206-24-99432] / Åë½ÅÆÇ¸Å¾÷ ½Å°í Á¦ ¼­¿ï 0827È£
[»ç¾÷ÀÚÁ¤º¸È®ÀÎ] °³ÀÎÁ¤º¸°ü¸®Ã¥ÀÓÀÚ :Á¶°è¼±(zitasports@gmail.com) / ´ëÇ¥ÀÚ(¼º¸í):Á¶°è¼±